乳糖（ラクトース）

乳糖（ラクトース）は二糖類の一種で、ブドウ糖とガラクトースが結合したもので、乳汁にのみ存在し、母乳にも含まれています。

大人になると消化されにくくなり、お腹をこわすことも（乳糖不耐症）あります。

乳糖（ラクトース）を多く含む食品

  • 牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品。
　

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