健康に良い魚介類

魚介類に豊富に含まれるDHA・EPAが動脈硬化と認知症を予防します。

アジ科

• アジ、ブリ

イワシ科

• イワシ

ウナギ科

• ウナギ

サケ科

• イクラ、サケ

サバ科

• カツオ、サバ、マグロ

サンマ科

• サンマ

タラ科

• タラ、タラコ

イカ

エビ

貝

• アサリ、カキ、シジミ、ハマグリ、ホタテ

カニ

タコ

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