大豆イソフラボン

大豆イソフラボンポリフェノールの一種です。

分子構造が女性ホルモンのエストロゲンに似ているため、生理不順の改善効果、生理痛の軽減効果、更年期障害軽減効果など女性特有の症状を緩和してくれます。

食事からでも取りやすいイソフラボンは、納豆1パック、豆腐なら半丁、豆乳でグラス1杯(約70ml)で1日分の必要摂取量をクリアできます。

大豆イソフラボンが含まれている食品

  • 豆の煮物、大豆製品(豆腐、豆乳、納豆など)。

 

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