セレンサプリメント

セレンは、必須微量元素の1つであり、体内では、抗酸化作用をもつ酵素の活性に関係します。
また、ビタミンCやビタミンEと同様に抗酸化作用を持っており、生活習慣病の予防効果があります。

セレンは、抗酸化酵素の1つであるグルタチオン・ペルオキシターゼの作用に重要な役割を持っています。

セレンサプリメントの効能効果

抗酸化作用、前立腺癌に対する抑制効果、抗酸化作用による抗癌作用など。

セレン効能効果根拠

これまでに数多くの研究が行われており、効果と安全性が確認されています。

サプリメント摂取方法

平均的な日本人の食生活では、セレンの欠乏症は稀です。
食品から摂る場合、魚介類や穀類など様々な食材から摂取できるように、バランスのとれた食生活に注意すると良いでしょう。
サプリメントを利用する場合、過剰摂取にならないように注意しましょう。

セレンの成人許容上限摂取量：250μｇ

セレンの注意する点

通常の食材に由来する成分であり、特に問題となる健康被害や副作用は報告されていない。
ただし、過剰に摂取すると、胃腸障害などの症状を引き起こします。一部の医薬品との相互作用を示唆するデータがあるため、何らかの医薬品を併用する場合、主治医に相談の上、利用するのが良いでしょう。