天ぷら
サクサク衣の作り方
グルテンを成長させない
ジトジト衣になるのは水分が多いからです。
衣の水分は揚げた時に蒸発します。
ところが、衣の作り方を誤ると、小麦粉のタンパク質が結びついてグルテンという物質ができます。
これは、うどん等のコシの強さを生むのには欠かせないが、天ぷらの衣では水分の蒸発を妨げます。
サクサク衣を作るには、グルテンを成長させないことが重要ポイントです。
サクサク衣を作ろう
材料の目安:卵1個、水2カップ、薄力粉2.5カップ
- 薄力粉をふるいにかけ、冷蔵庫で冷やす。
水も冷やしておく(衣の温度を上げないため)
- ボウルに卵を溶き、水を入れてよく混ぜる。
- 薄力粉を少しずつ入れ、太い箸を使い、練らずに切るようにざっくりと手早く混ぜる。
目安は約1分間。粉が残っていてもかまわない。
材料に合わせて下処理
魚・エビ・イカ
水気をよく拭き、小麦粉を薄くつけてから衣をつける。
エビは腹に切れ目を入れ、尾先と剣先を切り、剣先から水分をしごき出す。
イカは薄皮も剥いておく。
野菜
水気をよく拭く。
シシトウは竹串で穴をあけておく。
適温で揚げる
材料にあった温度で揚げる
一般に天ぷらの適温とされているのは、175~180℃ですが、生で食べられる新鮮な魚やエビ、イカの場合は火が入り過ぎるとかたくなってしまいます。
天ぷらの名人はエビを200℃で27秒で揚げていました。
新鮮な魚介類は高温で短時間で揚げるのがコツです。
一方、さつまいもなどの根菜は、甘みを引き出す酵素がじっくりと働くように、低温で時間をかけて揚げると良いでしょう。
揚げ油の温度の見分け方
- 160℃:青じその葉、シシトウなど
衣がいったん鍋の底まで沈み、すぐに浮き上がる。
揚げ玉の形は丸い
- 170℃:さつまいも、かぼちゃ、れんこんなど
衣は鍋の中ほどまで沈んでから浮く。
揚げ玉に角のような突起ができる。
- 180℃:魚、エビ、イカを芯まで火を通したい場合
衣は油の表面近くでパッと散る。
形は角がさらに長くなり細くなる。
- 190~200℃:生で食べられる新鮮な魚、エビ、イカなど
190℃を超えると油からは薄い煙が出る。
衣は油の表面で勢いよく散る。
天ぷらのカロリー
- えびの天ぷら(中) 58kcal
- イカの天ぷら(小) 46kcal
- きすの天ぷら 42kcal
- かぼちゃの天ぷら 56kcal
- ナスの天ぷら 40kcal
- さつま芋の天ぷら(中) 78kcal
- いんげんの天ぷら 47kcal
- ししとうの天ぷら 16kcal
- しいたけの天ぷら 34kcal
- 野菜のかきあげ 108kcal
- 青ジソの天ぷら 37kcal
- 海苔の天ぷら 25kcal
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