2012.11.20 カテゴリ：免疫力

バランスの良い食品を摂り免疫力を高める

免疫力を高める食品には、アガリクス（きのこ）、キャベツ、玉ネギ、なす、海草などがあります。

また、国立がんセンターの調査で、ガンを防ぐ食べ物として、ガーリック、キャベツ、大豆、にんじん、セロリ、など何種類も挙げられています。

しかし、いくら体にいいからといって、一つのものばかり食べているとかえって体内の栄養バランスが崩れ、良い効果が得られない場合もあります。

免疫力を高めるのに大切なのは、バランス良く色々な食品を摂ることで、量もできれば腹7～8分目にして、よく噛んで食べると良いでしょう。

薬に頼るのではなく、食生活を改善することで十分病気に負けない免疫力を持った体を作ることができます。

それに加えて、普段の生活スタイルを見直すことも重要です。
バランスのとれた食事と共に、十分な睡眠、適度な運動、そしてストレスを開放できる環境を作ることです。

色々なことに興味を持ち、毎日笑いの多い生活が送れれば病気になりにくくなるでしょう。