風邪に効く栄養素・健康食品・サプリメント
ショウガオール、ネギオール、レクチン、亜鉛、エキナセア、オリーブリーフ、ビタミンC、アンドログラフィス(センシンレン)、アメリカジンセン、朝鮮人参
風邪を予防する栄養素
風邪という病気ほど、私たちにとって身近なものはありません。
生まれてから死ぬまで一度も風邪をひいたことがないという人は、皆無といって良いでしょう。
風邪は呼吸器系の病気で、主にウイルスが原因となって起こりますが、単一の疾患ではなく、医学的には風邪症候群といいます。
熱が出て寒気がし、咳やくしゃみが出たり、のどの痛みや鼻水もともないます。
過労や睡眠不足で体力が弱ると免疫力も弱くなり、ウイルスも侵入しやすくなるわけですが、風邪をひいたら、ビタミンやミネラルをバランスよくとることです。
とくに、ビタミンCは免疫力を高め、ウイルスを撃退する働きがあります。
ビタミンAは肺の粘膜を強化する効果があります。
また、しょうがの辛み成分であるショウガオールやねぎ特有の臭いであるネギオールには発汗、解熱作用があり、レクチンには免疫機能を高める働きがあります。